尿酸値を下げる痛風レシピたっぷりキャベツと低プリン体の魚肉ソーセージケークサレ風

【アレルギーがある方への注意事項】

（消費者庁で表示を義務・推奨されている食品）

小麦、卵、乳、※魚肉ソーセージにさけ、かに、大豆、小麦などが含まれている場合があるので、アレルギーがある方は商品を確認して下さい。

【材料（８×２０ｃｍのパウンド型１本分）】

・キャベツ　８０ｇ
・ホールコーン缶詰　２０ｇ
・魚肉ソーセージ　３０ｇ
・薄力粉　１００ｇ
・ベーキングパウダー　小さじ１（４ｇ）
・卵　Ｌ１個（６５ｇ）
・牛乳　５０ｇ
・上白糖　１０ｇ
・無塩バター　１０ｇ

【調理手順】

１．キャベツは５ミリ幅のせん切りにする。魚肉ソーセージは８ミリ程度の厚さの半月切りにする。ボウルに卵を割りほぐし、牛乳を加えて混ぜ合わせる。バターは湯煎で溶かしておく。
２．ボウルに薄力粉とベーキングパウダーをあわせてふるい入れ、砂糖も加えて混ぜる。
３．２のボウルにキャベツ、コーン、魚肉ソーセージと卵液を加えて混ぜ、粉っぽさがなくなってきたら、溶かしたバターを加えて混ぜる。
４．クッキングシートをしいたパウンド型に３を流しれて、表面を平らにして、１８０～２００℃のオーブンで３０～４０分焼いて、中まで火が通ったら完成。

【カロリー（全量）】

６８５kcal

【調理時間】

２０分（焼く時間は除く）

【管理栄養士小泉朋代からのコメント】

尿酸値が高い方はプリン体の摂取量に気を付けなければなりません。プリン体はタンパク質源となるものに多く含まれている傾向がありますが、プリン体を制限しようとして、タンパク質不足にならないように気を付けたいですね。卵や牛乳は良質なタンパク質を含んでいますが、プリン体はゼロですので安心して料理に取り入れましょう。魚肉ソーセージのような練り物は加工の段階でプリン体が減るので、低プリン体食品とされていますが、こちらも良質なタンパク質を摂取できる食品としておすすめです。キャベツなど野菜類はアルカリ性食品で、尿酸濃度を低下させるために役立ちますので、積極的に取り入れていくとよいでしょう。